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怎样跳绳不伤膝盖

发病时间：不清楚

怎样跳绳不伤膝盖

补充说明：怎样跳绳不伤膝盖

2021-11-12 16:45

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徐楚江主任医师南方医科大学中西医结合医院三甲

擅长：对四肢骨折创伤，足踝部畸形矫形及功能重建，踇趾外翻、马蹄内翻足、平足，锤状趾；对足踝部创伤足踝部运动损伤的处理具有较高造诣

提问

腿部要协调而且要穿弹性较好的鞋子。在跳绳的时候不可以跳得太高，腿部要协调，避免关节部位受到较大的冲力或者是负重，扭伤关节，导致关节出现疼痛以及肿胀，尤其是身材较胖的人群。另外穿有弹性的鞋子可以起到缓冲的作用，可以避免脚踝以及膝关节受到损伤，建议患者跳绳时不要穿硬底鞋，注意掌握技巧。

2022-06-07 11:45

•肿胀

肿胀是指肌肉﹑皮肤或黏膜等组织由于发炎或淤血充血而体积增大。《医宗金鉴.杂病心法要诀.肿胀总括》谓肿胀有脉胀﹐有肤胀。亦用以形容身体虚胖。

适用药品

吲哚美辛巴布膏

用于缓解局部软组织疼痛，如（1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。（2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。（3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。

普济痔疮栓

清热解毒，凉血止血，用于热证便血。对各期内痔便血及混合痔肿胀等有较好的疗效。

正骨水

活血祛瘀，舒筋活络，消肿止痛。用于跌打扭伤以及体育运动前后消除疲劳。

妇科千金片

清热除湿，益气化瘀。用于湿热瘀阻所致的带下病、腹痛，症见带下量多、色黄质稠，小腹疼痛，腰骶酸痛，神疲乏力；慢性盆腔炎见上述证候者。

肩周炎风湿性关节炎肿胀混合痔投掷骨折尺管综合征宫颈炎盆腔炎