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老是失眠应该怎么办
补充说明：老是失眠应该怎么办
2023-08-23 21:27
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
老是失眠可以通过饮食调理、生活调理、心理调理、药物调理、物理调理等方式进行改善。
1、饮食调理
患者可以在睡前喝一杯热牛奶，牛奶中含有丰富的色氨酸，可以起到改善睡眠的作用。另外，患者也可以在睡前适量食用一些坚果，如核桃、杏仁等，其中含有丰富的褪黑素，也可以辅助改善睡眠质量。
2、生活调理
患者在睡前避免进行剧烈运动，以免导致大脑过度兴奋，从而加重失眠的症状。同时，患者也可以在睡前适当泡脚，有助于促进血液循环，也可以改善失眠的情况。
3、心理调理
如果患者长期处于精神过度紧张、焦虑等状态下，可能会导致植物神经功能紊乱，从而引起失眠的情况。建议患者可以适当进行户外散步，有助于排解压力，保持心情舒畅。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
4、药物调理
如果患者通过饮食调理、生活调理的方式效果不佳，可以在医生指导下服用药物进行治疗，比如朱砂安神丸、安神温胆丸等。朱砂安神丸具有养血益气、镇惊安神的功效，主要用于治疗心血不足、阴虚火旺所致的失眠多梦、心悸不宁、头晕目眩等症状。安神温胆丸具有和胃化痰、安神定志的功效，主要用于治疗心胆虚寒所致的不易入睡、多梦易醒、胸闷、心悸等症状。
5、物理调理
患者还可以通过按摩、针灸等方式进行改善。患者可以在医生指导下通过按摩百会、四神聪等穴位进行改善，可以起到安神助眠的作用。另外，患者也可以在医生指导下通过针灸神阙、足三里等穴位进行调理，可以起到舒筋通络、促进气血运行的作用，从而改善失眠症状。
如果患者失眠症状比较严重，建议及时就医，以免延误病情。
2023-08-24 09:17
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