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维生素b可以改善失眠吗
补充说明：维生素b可以改善失眠吗
2024-08-24 22:18
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任培华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
适量补充维生素B可能有助于改善某些类型的失眠，但并非所有失眠都与缺乏该营养素有关。
维生素B族包括多种维生素，如B1、B2、B6等，主要参与体内能量代谢和神经系统的正常功能。失眠可能与神经系统的紊乱有关，而维生素B族对神经系统有支持作用。因此，补充适量的维生素B可能有助于改善失眠。然而，并非所有失眠都与维生素B缺乏有关。长期或严重的失眠可能需要专业医生的评估和治疗。此外，过量摄入某些维生素B也可能对身体造成负面影响。
对于可能存在维生素B缺乏的群体，如长期素食者或特定疾病患者，可以考虑适当增加富含维生素B的食物摄入或在医生指导下使用维生素B补充剂。
2024-08-26 09:11
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
