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登山跑能瘦肚子吗
补充说明：登山跑能瘦肚子吗
2024-10-11 10:29
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王伟卓 主任医师 西安交通大学第二附属医院 三甲
擅长：颈、腰椎间盘脱出，股骨头坏死，骨关节炎，臀肌挛缩，及各种骨折、骨肿瘤手术治疗。
提问
登山跑可以瘦肚子，但需结合合理饮食和生活习惯。
登山跑是一种度的有氧运动，可以有效地燃烧脂肪，包括腹部脂肪。然而，单纯依靠登山跑并不能直接瘦肚子，因为腹部脂肪的减少需要全身脂肪的减少。因此，结合合理的饮食和生活习惯，如控制热量摄入、增加蛋白质摄入、减少高糖高脂食物、保持充足的睡眠和规律的作息，才能更好地实现瘦肚子的目标。
2024-10-11 13:45
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
