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减肥能吃开心果么
补充说明：减肥能吃开心果么
2023-09-09 22:19
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医生回答(1)
柴月 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
减肥期间一般是能吃开心果的，但是要注意适量。
开心果中含有丰富的蛋白质、维生素、叶酸、铁、磷、钾等营养成分，适当食用可以补充人体所需的营养物质，还可以促进胃肠蠕动，有利于消化，还可以辅助改善便秘。而且开心果的热量比较低，减肥期间适当吃一般不会导致热量摄入过多，也不会影响减肥的效果。但是要注意避免过量食用，因为开心果中含有大量的油脂，如果吃得过多，可能会导致油脂摄入过多，从而影响减肥的效果。
在日常生活中，减肥期间还可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，可以补充人体所需的维生素，也可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，同时还可以辅助减肥。另外，还可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球等，可以促进体内脂肪的燃烧，有助于减肥。
2023-11-03 18:19
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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