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开心果热量高吗
补充说明：开心果热量高吗
2020-05-29 15:35
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王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养
提问
开心果的热量比较高。
开心果本身属于一种坚果类食物，开心果每100克含有600多卡路里。是一种高能量、低脂肪和高纤维的食物。经常食用开心果可以有效预防衰老、缓解皮肤干燥和调节机体免疫力，如果正处于减肥阶段，不建议吃，因为长期使用会导致肥胖，所以可以适当地吃。开心果脂肪含量高，容易肥胖、害怕肥胖和高血脂的人应该少吃。高脂肪和高蛋白食物可以缓解尿酸在体内的排泄，加重痛风的病情，因此痛风患者不应该吃开心果。
在生活中需要合理饮食，多吃一些蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物，避免引发脂肪肝等其他疾病。
2022-07-06 20:15
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