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吃开心果有什么好处和坏处
补充说明：吃开心果有什么好处和坏处
2022-03-02 18:07
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
开心果是一种坚果，富含多种营养成分，但如果食用过量可能会导致消化不良、肥胖、过敏等情况。因此，建议适量食用。
1、好处
开心果中含有多种营养成分，如蛋白质、膳食纤维、维生素A、维生素E、钾、钙、铁等，能够为人体补充多种营养，对人体健康有益。此外，开心果中含有大量的膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动，帮助消化，可以帮助预防便秘。
2、坏处
开心果中含有大量的油脂，属于高脂食物，如果食用过量，可能会导致消化不良，引起腹胀、腹痛等不适症状。此外，开心果中还含有大量的糖分，如果食用过量，可能会导致肥胖，还可能会导致血糖升高，不利于身体健康。另外，如果对开心果过敏，也不建议食用，以免产生过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
除此之外，还具有辅助提高记忆力、缓解便秘等好处，但也不建议过量食用，以免对胃肠道造成负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。若食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-07-15 09:35
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医生回答(1)
吴水全 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
开心果吃多了有大概会造成人出现胃肠道不适的现象，有的人会出现一些恶心与呕吐的伤害。开心果可以及时补充身体内的不饱和脂肪酸，具有肯定的提升心理情绪和抗氧化的功能，可以起到抗衰老的效果，但是在吃的时候肯定要适当，不要一次性吃太多，适当的吃些开心果还可以起到保护视力的效果。开心果归属于坚果类食品，含磷较高，不提议过量食用。
2022-03-03 05:13
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功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
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