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猕猴桃晚上可以吃吗
补充说明：猕猴桃晚上可以吃吗
2024-09-25 10:12
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
猕猴桃晚上可以适量食用，不会影响消化和睡眠。
猕猴桃富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质，具有助消化、促进肠道蠕动的作用。在晚上适量食用，不会增加肠胃负担，反而有助于促进消化，为夜间提供必要的营养。但要注意控制摄入量，避免过量导致消化不良或影响睡眠。
2024-09-25 14:17
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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