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6点以后不吃东西能减肥吗
补充说明：6点以后不吃东西能减肥吗
a******W 2024-10-25 14:13
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
6点以后不吃东西可能有助于减肥。
6点以后不吃东西会导致热量摄入不足，机体为了维持正常生理活动会消耗体内的脂肪储备，因此可能会出现减肥的情况。但需要注意的是，这种做法可能导致营养不均衡，建议在必要时咨询医生或营养师的意见。
对于需要控制饮食以减轻体重的人群而言，晚餐时间可以适当推迟至7-8点之间，但不宜过晚。
减肥期间应避免暴饮暴食，以免引起肥胖。同时还要注意保持良好的睡眠质量，因为充足的休息可以帮助身体恢复和修复，促进新陈代谢，进而支持健康的减肥目标。
2024-10-25 14:13
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
