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做平板支撑可以瘦肚子吗
补充说明：做平板支撑可以瘦肚子吗
a******W 2025-02-12 09:44
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
做平板支撑可以瘦肚子。
平板支撑是一种全身性的运动，能够增强核心肌群的力量，包括腹横肌、腹斜肌等。这些肌肉群在运动过程中会消耗体内的热量，从而帮助减少腹部脂肪的积累。此外，平板支撑还可以提高身体的新陈代谢率，在运动后继续消耗能量，进一步促进脂肪燃烧。需要注意的是，虽然平板支撑对减肚子有一定的作用，但要想取得最佳效果，还需要结合合理的膳食计划和其他有针对性的训练方法。
如果想通过平板支撑来达到减肥目的，应确保动作正确且保持一定强度，并配合均衡饮食以获得理想效果。
在进行平板支撑时应注意控制时间，避免过度疲劳或受伤。同时还要注意营养摄入，保证充足的蛋白质和水分供应，以支持肌肉修复和恢复。
2025-02-12 09:44
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
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就诊科室：内科
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