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吃小西红柿会长胖吗
补充说明：吃小西红柿会长胖吗
2024-06-14 13:58
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
适量食用小西红柿不会导致长胖。
小西红柿是日常生活中常见的蔬菜，富含维生素C、膳食纤维等营养物质。小西红柿热量低、富含水分和膳食纤维，有助于增加饱腹感，适量食用不会导致长胖。过量食用或搭配高热量食物可能增加能量摄入，导致体重增加。例如，如果大量食用小西红柿的同时摄入了高脂肪、高糖分的食物，可能会抵消其减肥效果。
建议在保持均衡饮食的基础上适量食用小西红柿，避免单一食物摄入过多，同时注意整体的能量平衡，以维持健康的体重。
2024-06-14 15:38
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
