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减肥可以吃豌豆吗
补充说明：减肥可以吃豌豆吗
2023-09-07 23:51
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
通常情况下，减肥期间可以吃豌豆，但建议适量食用。
豌豆中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、胡萝卜素、钙、铁等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养。而且其中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以辅助促进体内毒素和废物的排出，在一定程度上可以辅助减肥。但由于豌豆中含有丰富的蛋白质，如果过量食用，可能会导致胃肠道内的蛋白质过多，加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等消化不良症状。因此，建议减肥期间适量食用豌豆。
在减肥期间，建议患者需要调整饮食结构，可以适量进食富含维生素、膳食纤维等营养物质的食物，如苹果、香蕉、西红柿等。同时，还需要避免进食高脂肪、高热量的食物，如肥肉、奶油蛋糕等。日常生活中，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有利于达到减肥的效果。
2023-09-08 20:23
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
