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里脊肉的功效与作用
补充说明：里脊肉的功效与作用
2023-07-14 09:57
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任培华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
里脊肉一般具有补充营养、提供能量的功效与作用。
里脊肉是指猪的脊椎骨内侧的肉，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养物质，适量食用可以补充身体所需的营养物质，为机体提供能量。其中含有的脂肪可以为人体提供能量，维生素可以帮助人体促进代谢。但里脊肉不建议过量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。
除了里脊肉之外，日常生活中也可以适当食用牛肉、鸡肉、苹果、香蕉等食物，也可以补充身体所需的营养物质。平时要注意饮食均衡，不要长期吃单一的食物，可以适当多摄入高蛋白质和高维生素的食物，如鸡蛋、牛肉、生菜、苹果等。另外，建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。
2023-07-19 22:56
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
