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哪些生活习惯能让皮肤越变越好
补充说明：哪些生活习惯能让皮肤越变越好
2023-08-29 22:30
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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长美容相关皮肤疾病和过敏性的诊疗，包括色素性皮肤病、毛发疾病、美容激光等。
提问
一般情况下，良好的生活习惯能让皮肤越来越好，如规律作息、合理饮食、适当运动、保持心情愉悦、避免长期接触有害物质等。
1、规律作息
规律的作息可以使身体各个器官得到充分休息，有利于维持机体内分泌平衡，促进皮肤新陈代谢，从而改善皮肤状态。
2、合理饮食
在保证营养均衡的基础上，尽量少吃辛辣、油腻、刺激性的食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果、猕猴桃等，可以补充身体所需要的维生素，有利于皮肤健康。
3、适当运动
适当运动可以加快身体的新陈代谢，有利于体内毒素和废物排出，还可以促进皮肤血液循环，从而改善皮肤状态。
4、保持心情愉悦
如果长期处于精神过度紧张和焦虑的状态下，可能会导致内分泌失调，从而出现皮肤暗沉、长痘等现象。建议患者保持愉悦的心情，可以适当进行户外爬山、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持心情愉悦。
5、避免长期接触有害物质
如果患者长期接触有害物质，可能会导致皮肤的屏障功能受损，还可能会导致皮肤出现过敏反应，进而导致皮肤出现损伤。建议患者避免长期接触有害物质，以免导致皮肤出现不适症状。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上建议患者注意保持饮食清淡，避免摄入辛辣刺激性的食物，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于缓解病情。如果患者不适症状加重或是出现其他症状，建议患者及时前往正规医院就医，在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。
2023-08-30 20:15
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