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失眠的人可以喝黑咖啡吗
补充说明：失眠的人可以喝黑咖啡吗
2024-05-07 18:42
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任培华 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
失眠患者应避免在晚上饮用黑咖啡。
失眠患者在晚上饮用黑咖啡可能会加剧失眠症状，因为黑咖啡中的咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，能提高大脑皮层的兴奋性，使精神处于亢奋状态，从而导致难以入眠。
除了黑咖啡外，失眠患者还应避免摄入含有茶碱、可乐定等物质的食物或药物，这些物质也具有刺激中枢神经系统的作用。
对于失眠人群而言，保持规律的睡眠时间和睡前放松技巧是非常重要的。建议睡前适当运动，有助于促进身体疲劳感，辅助入睡。
2024-05-07 18:50
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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