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增肌可以喝黑咖啡吗

发病时间:不清楚

增肌可以喝黑咖啡吗

补充说明:增肌可以喝黑咖啡吗

2024-08-21 22:22

黑咖啡 咖啡因 失眠 心悸 空腹 睡眠

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程梦婕 主治医师 武汉大学人民医院 三甲

擅长:肥胖、2型糖尿病、妊娠期糖尿病、高脂血、高尿酸血症、慢性肾脏病等疾病的营养治疗

提问

适量饮用黑咖啡可能对增肌有益,但应注意控制摄入量,并结合均衡饮食和适当运动。
增肌需要摄入足够的蛋白质和热量,而黑咖啡含有咖啡因,可以提高代谢率和减少疲劳感。适量饮用黑咖啡可能有助于增肌人群提高运动表现和耐力,但过量摄入咖啡因可能导致失眠、心悸等不良反应。对于增肌人群,应根据个人体质和日常饮食习惯适量饮用黑咖啡。避免空腹饮用,以免刺激胃黏膜。同时,应注意保持均衡饮食和充足的水分摄入。
在增肌过程中,应注重蛋白质的摄入,并结合适当的有氧运动和力量训练。此外,保证充足的睡眠和适当的休息也是关键。

2024-08-21 22:35

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心悸 (心慌)

所谓心悸,也就是通常所说的心慌,乃是由于人们主观感觉上对心脏跳动的一种不适感觉。心悸可以由于心脏活动的频率、节律或收缩强度的改变而导致,也可以在心脏活动完全正常的情况下产生,后者系因人们对自己心脏活动特别敏感而致。患者的主要症状即为心民少数情况下,如心脏神经官能症或过度焦虑的患者,虽然没有心律失常或器质性心脏病,但由于交感神经张力增高,心跳有力,患者也常以心摩而就诊。

  • 症状起因:心悸的病因多种多样,有的是心脏器质性病变,有的是由于功能性的因素所致,临床上须加以鉴别,从而进行不同的诊治。常见的引起心悸的病因有以下几种。 一、心律失常 1、过早搏动 如房性早搏、交界性早搏及室性早搏等。 2、心动过速 如各种原因所致的窦性心动过速、阵发性心动过速及快速型心房颤动、心房补动等。 3、心动过缓 窦性心动过缓、病态窦房结综合征及高度房室传导阻滞。 二、高动力循环状态引起心脏收缩增强 1、生理性 如剧烈运动、大量烟、酒、茶的刺激、某些药物如阿托品、氨茶碱、肾上腺素应用等。 2、病理性 如高热、贫血、甲状腺功能亢进、低血糖、缺氧、嗜铬细胞瘤等。 三、各种器质性心脏病 如高血压性心脏病、风湿性心脏病、原发性心肌病及某些先天性心脏病等。 四、心脏神经官能症。

  • 可能疾病: 心咳 心脏病 痰饮 虚劳 血虚眩晕

  • 常见检查:

  • 就诊科室:心血管内科、老年科

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叶小珍 副主任医师

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