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晚上喝黑咖啡运动可以减肥吗
补充说明：晚上喝黑咖啡运动可以减肥吗
2024-09-25 16:17
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
晚上喝黑咖啡运动可以减肥，因为黑咖啡中的咖啡因能促进新陈代谢，加速脂肪燃烧。
咖啡因可以刺激中枢神经系统，提高心率和代谢率，从而消耗更多的能量。在运动时，咖啡因可以协同作用，增加脂肪的氧化和分解，有助于减少体脂肪。但需要注意的是，晚上摄入咖啡因可能会导致失眠或影响睡眠质量，因此应适量饮用，并避免在睡前摄入。
2024-09-25 18:14
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
