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产后肥胖肚子肥肉多要怎么样减肥才能有效果
补充说明：产后肥胖肚子肥肉多要怎么样减肥才能有效果
2023-08-04 12:13
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
产后肥胖肚子肥肉多，可以通过运动、饮食调理、中医理疗、中药调理、手术治疗等方式进行减肥，但需要在医生指导下进行，以免对身体造成不良影响。
1、运动
运动是减肥的常用方法，产后可以做一些有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，可以加快脂肪的燃烧，有助于减肥。但需要注意的是，运动时要注意适当地进行运动，避免造成损伤。
2、饮食调理
产后身体比较虚弱，此时可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需营养，有助于提高身体免疫力，还可以促进乳汁分泌，对宝宝的生长发育有一定的好处。另外，产后应尽量避免吃油腻、高糖的食物，如肥肉、奶油、巧克力等，以免导致脂肪堆积，不利于减肥。
3、中医理疗
产后肚子肥肉多，可能是由于脾虚湿盛所导致，可以前往正规的医院进行针灸治疗，例如腹部针灸、腰骶部针灸等，可以促进体内水分代谢，从而改善上述症状。
4、中药调理
产后肚子肥肉多，也可以在医生指导下使用中药进行调理，例如参苓白术散、人参健脾丸等，可以起到利湿的作用，改善肚子肥胖的情况。
5、手术治疗
如果通过上述方式，减肥效果不佳，也可以在医生指导下通过抽脂术的方式进行治疗。
建议产后肥胖肚子肥肉多的患者，应注意控制饮食，避免进食高脂肪、高热量的食物，如肥肉、巧克力等，以免导致肥胖的情况加重。同时，患者还可以适当进行运动，如游泳、慢跑等，有助于减肥。
2023-08-04 20:28
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我国传统特别重视“坐月子”，认为妇女在产前和产后该吃大量补品，致使过多摄入热量。加之产后不加强运动，腹部肌肉会松弛，使脂肪过多地沉积在腹部，影响形体美。
