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原地踏步走可以减肥吗
补充说明：原地踏步走可以减肥吗
2023-09-07 23:56
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医生回答(1)
郑秀鹏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
原地踏步走一般可以减肥，但是需要长期坚持。
原地踏步走属于一种有氧运动，能够促进体内脂肪燃烧，并且还可以加快身体新陈代谢，能够促进体内毒素排出，对减肥有一定的帮助，但是需要长时间坚持。如果中途停止可能会影响减肥的效果。
减肥期间还可以适当做一些有氧运动，比如游泳、骑自行车、爬山等，能够促进体内脂肪燃烧，并且还可以加快身体新陈代谢，对减肥有一定的帮助。但是需要每天坚持，每天运动30分钟以上，并且需要长期坚持，如果中途停止可能会影响减肥效果。
减肥期间要注意多休息，保证足够的睡眠，避免过度劳累，以免影响减肥效果。另外还要注意合理饮食，尽量以清淡食物为主，可以多吃新鲜水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等，同时还可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，而且也可以增强自身免疫力，有利于身体健康。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-11-03 20:16
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