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减肥不能吃米饭吗
补充说明：减肥不能吃米饭吗
2023-09-07 23:51
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
通常情况下，减肥期间可以适量吃米饭，但需注意控制摄入量，避免过量食用。
米饭属于碳水化合物，其中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，减肥期间适量食用米饭，可以补充身体所需的营养物质，还可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入。而且米饭中含有的热量比较高，适量食用后可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，对于减肥可以起到辅助作用。但需注意避免过量食用米饭，以免引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。
减肥期间需要注意合理饮食，避免过度节食，以免导致身体营养不良，影响身体健康。建议可以适量食用富含维生素的蔬菜和水果，如西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉等，可以补充身体所需的营养物质。同时，还可以适量食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛肉等，可以补充身体所需的蛋白质。另外，还可以通过适当运动，如慢跑、游泳等方式，促进体内脂肪的消耗，从而达到减肥的效果。
2023-09-08 20:23
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功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
