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减肥为什么会越减越肥

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减肥为什么会越减越肥

补充说明:减肥为什么会越减越肥

2020-08-04 11:54

减肥

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代岩 主治医师 河南省中医药研究院附属医院 三甲

擅长:常见内科杂病

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越减越肥是因为减肥的方式不对 。看上去吃的比较少,而且感觉自己消耗的能量比较多,但是其实并不能达到理想的减肥效果。因为身体长期处于在饥饿状态,所以吃的会被全部吸收。所以首先要明确体重,身高,每天需要的热量应该是多少。然后看看每种食物的热量,按照自己的具体情况,调节饮食。也可以配合适当的有氧运动,最好每天能在30分钟以上,或者晚饭7点之后不要再吃任何东西。

2021-04-30 14:42

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