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吃藜麦可以减肥吗
补充说明：吃藜麦可以减肥吗
2023-09-07 23:57
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
吃藜麦一般不可以减肥。
藜麦中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进骨骼发育，有利于身体健康。而且藜麦中还含有丰富的膳食纤维，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，从而达到辅助减肥的效果，但是吃藜麦一般不可以减肥。
减肥期间可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、瑜伽、打羽毛球等，可以促进身体的新陈代谢，有利于减肥。另外，还要合理调整饮食习惯，适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等，可以补充身体所需要的维生素，而且热量比较低，一般不会导致脂肪堆积，有利于减肥。
如果患者通过饮食、运动的方式没有得到有效改善，建议及时到正规医院的营养科，进行检查并治疗，以免延误病情。
2023-09-08 20:33
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
