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藜麦每天吃多少比较好
补充说明：藜麦每天吃多少比较好
2021-07-28 18:28
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
一般情况下，藜麦每天吃100克左右比较好。
藜麦是一种营养丰富的谷物，其中含有蛋白质、碳水化合物、纤维素、维生素等多种人体所需的营养成分。藜麦中所含的蛋白质属于优质蛋白，比较容易被人体吸收和利用，可以起到补充营养的作用。而且藜麦中所含的碳水化合物也比较多，可以为人体提供足够的能量，改善身体疲劳的状态。此外，藜麦中还富含维生素B1、维生素B2、尼克酸等营养元素，可以促进人体的新陈代谢。因此，每天吃藜麦可以为人体补充所需的营养，对身体健康有一定的好处。一般情况下，藜麦每天吃100克左右比较好。
在日常生活中，建议患者注意饮食健康，以清淡饮食为主，避免食用辛辣、油腻、零食等食物，如辣椒、炸鸡、薯条等，可以减轻对胃肠道的刺激，有助于身体的健康。如果出现腹痛、腹泻等不适症状，建议患者及时就医，可以遵医嘱使用蒙脱石散、盐酸洛哌丁胺胶囊等药物进行对症治疗。
2022-04-18 17:25
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
