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每天吃几个腰果对身体有什么好处
补充说明：每天吃几个腰果对身体有什么好处
a******W 2023-09-27 04:15
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
通常情况下，每天吃几个腰果对身体有补充营养、润肠通便、提高记忆力、保护视力、预防心脑血管疾病等好处。
1、补充营养
腰果中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，每天适量食用腰果，可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
2、润肠通便
腰果中含有丰富的油脂，可以起到润滑肠道的作用，也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以改善便秘的症状。因此，每天吃几个腰果可以辅助润肠通便。
3、提高记忆力
腰果中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素等营养成分，每天适量食用腰果，可以为大脑补充营养，也可以促进大脑的发育，在一定程度上还可以提高记忆力。
4、保护视力
腰果中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上也可以达到保护视力的效果。如果存在近视的患者，可以适当吃腰果，在一定程度上还可以避免加重病情。
5、预防心脑血管疾病
腰果中含有丰富的维生素E、叶酸等营养成分，患者适当食用后可以促进体内血液循环，在一定程度上也可以达到预防心脑血管疾病的效果。
虽然腰果的好处有很多，但是不建议长期过量食用，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。若出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-09-27 04:15
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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