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亚健康怎么治疗
补充说明：亚健康怎么治疗
2023-07-14 09:58
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
亚健康可以通过调整饮食、适当运动、服用药物等方式进行改善。
1、调整饮食
亚健康可能是由于不良的饮食习惯、作息习惯等原因引起的。建议患者在日常生活中要注意饮食清淡，避免吃辛辣刺激和油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，有利于改善亚健康的情况。
2、适当运动
患者可以适当参加户外运动，如打太极、慢跑等，有利于增强身体的抵抗力，改善亚健康的情况。
3、服用药物
如果患者出现比较严重的失眠、焦虑等症状，可以在医生的指导下服用维生素B12片、谷维素片等药物进行治疗，有助于缓解症状。
除此之外，还可以通过针灸、推拿等方式进行改善。建议患者日常生活中要保持良好的心态，注意作息规律，避免熬夜，有利于身体健康。
2023-07-19 22:57
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
