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黑加仑的功效与作用吃法
补充说明：黑加仑的功效与作用吃法
2023-09-23 00:18
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范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
黑加仑是一种营养丰富的水果，具有补充营养、促进消化、抗氧化、保护血管、改善视力等功效。可以直接食用，也可以泡水、泡酒、做成果酱、果汁等。
1、补充营养
黑加仑中含有丰富的维生素C、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、钾、钙、铁等营养成分，适当食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进骨骼生长。
2、促进消化
黑加仑中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果存在便秘的患者，可以适当吃黑加仑，有利于排便。
3、抗氧化
黑加仑中含有丰富的花青素、维生素C等抗氧化成分，适当食用可以清除体内的自由基，有利于皮肤健康。
4、保护血管
黑加仑中含有丰富的维生素C、维生素E等成分，可以促进血液循环，在一定程度上还可以达到保护血管的效果。
5、改善视力
黑加仑中含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2等营养成分，适当食用可以改善视力，缓解眼睛疲劳。
虽然黑加仑的功效有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对黑加仑过敏的人、胃肠功能不全的人等。如果患者食用后出现不适症状，要及时到正规医院就诊治疗，以免延误病情。
2023-09-23 20:44
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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