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纳豆怎么吃最减肥
补充说明：纳豆怎么吃最减肥
2023-09-23 01:50
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精选回答(1)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
纳豆怎么吃最减肥的说法不准确，纳豆怎么吃也不能减肥，因为纳豆只是一种食物，没有减肥的作用。
纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵而成的一种食品，含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，适当的吃一些纳豆，能够补充身体所需的营养，对身体有一定的好处。但是纳豆只是一种食物，没有减肥的作用，所以怎么吃也不能减肥。减肥期间的患者可以适当的吃一些含有膳食纤维丰富的食物，比如燕麦、玉米、红薯等，能够增加饱腹感，减少其他主食的摄入量，对减肥能够起到一定的帮助。
另外，减肥期间的患者还要适当的多做一些体育锻炼，比如跑步、游泳、跳绳、健身操等，能够促进体内脂肪的燃烧，对减肥也能够起到一定的帮助。如果患者通过控制饮食以及运动的方式减肥效果不明显，也可以通过做手术的方式来减肥。
2023-09-23 21:01
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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