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人疲劳,没力气,应该吃些什么
补充说明：人疲劳,没力气,应该吃些什么
2023-09-23 00:50
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聂志扬 副主任医师 北京医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠心病、心律失常、心力衰竭、哮喘、肺气肿 、消化性溃疡、尿路感染、肾衰竭、肝功能异常 、自身免疫性疾病、血液病
提问
人疲劳、没力气可以吃富含蛋白质、维生素、矿物质、微量元素的食物，也可以吃补气血的药物。
1、蛋白质
蛋白质是人体所需的营养物质之一，适当吃蛋白质含量丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，能够辅助增强体质，从而缓解疲劳、没力气的症状。
2、维生素
维生素是人体必需的一类有机物质，适当吃维生素含量丰富的食物，如苹果、橘子、菠菜、芹菜等，可以补充身体所需要的维生素，也能够辅助增强体质，从而缓解疲劳、没力气的症状。
3、矿物质
矿物质是人体内所需要的一类有机化合物，适当吃矿物质含量丰富的食物，如海带、紫菜、虾皮等，可以补充身体所需要的矿物质，也能够辅助增强体质，从而缓解疲劳、没力气的症状。
4、微量元素
微量元素是人体必需的一类有机物质，如铁、锌、硒、钙等，适当吃微量元素含量丰富的食物，如动物肝脏、海带、瘦肉等，可以补充身体所需要的微量元素，也能够辅助增强体质，从而缓解疲劳、没力气的症状。
5、补气血的药物
如果患者长期处于疲劳、没力气的状态，可能是气血不足导致的。患者可以在医生指导下吃补气血的药物来调理，如八珍颗粒、益气维血颗粒等，这些药物具有补气益血的功效，可以有效改善患者的症状。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，规律作息，保证充足睡眠。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
2023-09-23 20:50
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
