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平菇减肥可以吃吗
补充说明：平菇减肥可以吃吗
2024-05-28 11:12
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任培华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
平菇减肥期间可以适量食用，有助于减肥。
平菇是一种低脂肪、低卡路里且富含膳食纤维的食物，适合减肥期间控制体重。其膳食纤维能增加饱腹感并促进肠道蠕动，有助于减少热量摄入。此外，平菇中的多糖类物质可能具有调节免疫功能的作用。但需要注意的是，单纯依靠食用平菇来减肥效果有限，还需要配合合理的饮食结构和适量的运动才能达到更好的减肥效果。
对于部分人群而言，如高敏体质或对平菇过敏的人群，则不建议食用平菇，以免引发不适反应。
在减肥过程中，除了合理选择食材外，还应注意均衡营养、适量运动，并保持良好的作息习惯，以实现健康的减重目标。
2024-05-28 15:07
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