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啤酒肚如何才能减下去

发病时间:不清楚

啤酒肚如何才能减下去

补充说明:啤酒肚如何才能减下去

2024-10-22 17:42

啤酒肚 肌肉 针灸 腹部

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精选回答(1)

程梦婕 主治医师 武汉大学人民医院 三甲

擅长:肥胖、2型糖尿病、妊娠期糖尿病、高脂血、高尿酸血症、慢性肾脏病等疾病的营养治疗

提问

啤酒肚可以通过控制热量摄入、增加肌肉活动、调理脾胃、调节激素水平等方法来减下去。
1.控制热量摄入
首先,要减少啤酒肚的形成,必须控制热量的摄入。建议减少高热量食物的摄入,如油炸食品、甜点等,并增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入。
2.增加肌肉活动
其次,增加肌肉活动可以有效消耗体内多余的脂肪。建议进行有氧运动,如快走、慢跑或游泳,每周至少进行3-5次,每次持续30分钟以上。
3.调理脾胃
同时,中医认为脾胃是消化吸收的关键器官。因此,调理脾胃对于减掉啤酒肚也非常重要。可以尝试中药调理或针灸治疗来改善脾胃功能。
4.调节激素水平
此外,激素水平的不平衡也可能导致脂肪在腹部堆积。因此,在医生指导下使用一些药物来调节激素水平也是必要的。
在治疗过程中应保持良好的饮食习惯和规律的运动习惯,并定期监测体重变化和腹部脂肪分布情况。

2024-10-22 17:43

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啤酒肚 (罗汉肚)

一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞,随着年龄增长,这些细胞就会增重。因此,几乎每一个男人在30岁以后,体重都要增加,加上他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢,都会对他的腹部产生影响。一般来说,青少年有“啤酒肚”,往往是因为营养过剩;对于中年人而言,睡眠质量是主因。

  • 症状起因:随着年龄增长,男性深睡眠阶段减少,由于睡眠质量差,荷尔蒙的分泌会随之减少,荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部,而且年纪越大影响越明显。 此外,很多中年人长时间坐着办公,缺乏运动,容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大时,不少人会饮食过量,导致消化不良,这也易造成体重超标。

  • 可能疾病: 大肠脂肪瘤 小儿肥胖通气不良综合征 小肠脂肪瘤 肥胖症 脂肪肝

  • 常见检查:

  • 就诊科室:营养科

适用药品

活络油

舒筋活络,祛风散瘀。用于风湿骨痛,筋骨疼痛,腰骨刺痛,跌打旧患,小疮肿痛,皮肤痕痒,蚊叮虫咬,舟车晕浪,头晕肚痛。

肚痛健胃整肠丸

用于消化不良,水土不服和食物不洁所致肠胃不适,腹胀肚痛,泄泻。

二天油

驱风兴奋药。用于伤风感冒,舟车晕眩中暑肚痛。

十三味红花丸

1.藏医:补肝益肾,解毒通淋。用于肝萎缩,外伤引起的肾脏肿大,肝热症,小便癃闭,性水肿,化合毒中毒症,“亚玛”虫病。2.中医:前列腺炎,前列腺增生,梅毒,疱疹尖锐湿疣,支原体、衣原体感染,非淋菌性尿道炎,淋菌尿道炎,盆腔炎,子宫内膜炎等。3.运动系统:风湿类风湿关节炎,腰椎间盘突出,腰肌劳损,肩周炎,颈椎炎,骨质增生,急慢性软组织损伤,外伤致骨折,挫伤等原因的各种疼痛。4.心脑血管系统:脑震荡及后遗症,脑血栓及后遗症,脑栓塞及后遗症,脑血管痉挛,脑供血不足,脑动脉硬化、老年痴呆症,中风,瘫痪,高血压,高血脂,冠心病,各种原因引起的癫痫和惊风等。5.神经系统:植物神经功能紊乱,神经性官能症,面神经麻痹,三叉神经痛,坐骨神经痛,神经性头痛,各类神经性障碍,各类神经性炎症等。6.白脉病:指气血交搏,运行受阻而不能内充肚腑、外达肌筋、骨骼、损及白脉引起的以麻木、肿痛、萎缩、拘挛为特征的病症,又称“白痹”,外遇风寒湿气,内伤疫热、毒热,劳累过度等,均为诱发本病之因素。

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