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橙子的功效和作用
补充说明：橙子的功效和作用
2021-06-08 16:10
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
橙子是一种常见的水果，不仅口感酸甜可口，而且具有多种功效和作用，如补充营养、促进消化、美容养颜等。
1、补充营养
橙子含有丰富的维生素C、维生素B、胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、膳食纤维及多种矿物质元素等。其营养成分非常丰富，适量食用可以为身体补充所需的营养。
2、促进消化
橙子中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，对便秘等症状有一定的缓解作用。
3、美容养颜
橙子中含有丰富的维生素C、维生素E、类胡萝卜素、黄酮类物质等，这些物质可以抗氧化，促进皮肤的新陈代谢，有助于美容养颜。
除此之外，橙子还具有生津止渴、提高免疫力、清肠通便等多种功效和作用。但需注意，橙子不可过量食用，以免刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适症状，对身体造成不良影响。若患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-07-08 15:43
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
