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黄豆有哪些功效作用
补充说明：黄豆有哪些功效作用
a******W 2021-12-07 22:28
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黄豆具有预防骨质疏松、延缓衰老、降低胆固醇、辅助减肥、改善皮肤健康的功效作用。如果考虑将黄豆作为膳食的一部分，建议咨询医生或营养师以确保安全和适宜性。
1.预防骨质疏松
黄豆中富含钙、磷等矿物质元素，这些物质是构成骨骼和牙齿的重要成分。摄入后可促进机体对钙的吸收利用，从而起到预防骨质疏松的作用。通过补充体内所需的钙元素来达到强健骨骼的目的，适用于缺乏钙质的人群。
2.延缓衰老
黄豆中的大豆异黄酮具有抗氧化作用，能够清除体内的自由基，减缓细胞老化过程。经常食用黄豆及其制品有助于保持青春活力。
3.降低胆固醇
黄豆中含有丰富的膳食纤维，可以吸附肠道中的胆固醇并促使其排出体外，减少其被人体重吸收的机会。对于高血脂患者而言，每天适量地吃一些黄豆，有利于控制病情的发展。
4.辅助减肥
黄豆所含有的膳食纤维能增加饱腹感，减少其他食物的摄入量；同时还可以促进胃肠道蠕动，帮助排便。对于想要减肥的人来说，可以在日常饮食中适当添加黄豆及其制品。
5.改善皮肤健康
黄豆中的维生素E是一种天然抗氧化剂，可以帮助抵御自由基损伤，使皮肤更加光滑有弹性。适当的进食黄豆可以为身体提供必要的营养素，进而起到滋养肌肤的效果。
需要注意的是，虽然黄豆对人体有许多益处，但因其含有较高的嘌呤，痛风及血尿酸浓度偏高的患者应限量食用。
2024-03-17 09:28
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
