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红薯的作用与功效
补充说明：红薯的作用与功效
a******W 2021-12-03 22:28
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
红薯具有补充营养素、提供能量、促进消化、改善便秘、辅助控制血糖的作用与功效。如果需要长期食用红薯作为膳食的一部分，建议咨询医生或营养师的意见。
1.补充营养素
红薯含有丰富的膳食纤维、维生素C和钾等营养素，这些物质对身体健康有益。适当食用红薯有助于机体健康，如预防贫血、维持血压稳定等。
2.提供能量
红薯中含有碳水化合物，可以为身体提供必要的热量。适量摄入红薯可满足日常活动所需，维持正常的身体功能。
3.促进消化
红薯中的膳食纤维能够增加肠道蠕动，改善胃肠道环境。长期适量食用红薯有利于维护消化系统健康，减少便秘的发生。
4.改善便秘
红薯富含膳食纤维，能吸收水分并软化大便，使其易于排出。对于存在排便困难的人群而言，适当进食红薯具有一定的缓解效果。
5.辅助控制血糖
因为红薯中含有的膳食纤维和糖分可以帮助减缓食物在体内的消化速度，从而平稳地将血糖水平保持在一个相对稳定的范围内。对于需要控制血糖的人来说，每天吃一点红薯是一个不错的选择。
需要注意的是，虽然红薯有很多好处，但并不适合所有人。例如，糖尿病患者应该谨慎食用，因为其高碳水化合物含量可能会影响血糖控制。另外，胃肠功能弱者不宜过量食用，以免引起腹胀或腹泻等症状。
2024-03-05 04:07
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
