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圆生菜的功效与作用
补充说明：圆生菜的功效与作用
2021-11-25 16:03
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精选回答(2)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
圆生菜一般是指生菜，其具有补充营养、促进胃肠道蠕动、辅助改善便秘、辅助减肥、辅助预防贫血等功效与作用，但需要注意的是，食物无法代替药物起到治疗作用。
1、补充营养
生菜是一种常见的蔬菜，含有丰富的维生素、膳食纤维、叶酸、钾、钙、镁等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体健康。
2、促进胃肠道蠕动
生菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、辅助改善便秘
生菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助改善便秘的功效。便秘的人群可以适量食用。
4、辅助减肥
生菜的热量比较低，而且含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，有助于减肥。
5、辅助预防贫血
生菜中含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白的合成，帮助预防缺铁性贫血。
日常生活中要注意适量食用生菜，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。若出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-08-17 22:23
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周燕 副主任护师 郑州市第二人民医院
擅长：体重管理，孕婴营养，慢性病管理，肠内营养支持。
提问
圆生菜有着降低胆固醇，延缓我们血管硬化，预防出现冠心病等一系列的血压疾病。圆生菜可以有效减少人体脂肪含量，其叶酸成分可以帮助我们软化血管，保护心脏。圆生菜可以帮助祛除寒气，治疗风寒感冒，有利于排便利尿。圆生菜属于性热的食物，可以帮助人体取暖和去除寒气。其水分有助于帮助维持人体的水循环。
2021-11-25 16:03
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
