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生物钟被打乱了怎么办
补充说明：生物钟被打乱了怎么办
2021-07-20 18:12
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
生物钟被打乱了，可以通过调整睡眠时间、改善饮食、运动等方式进行调理。
1、调整睡眠时间
如果患者生物钟被打乱，可以通过调整睡眠时间的方式进行改善，保证充足的睡眠时间，避免出现熬夜的情况。
2、改善饮食
在平时，还要注意饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等。但是不建议吃辛辣刺激或者是油脂含量偏高的食物，比如火锅、麻辣烫等，否则会影响到正常的睡眠质量。
3、运动
患者还可以适当进行体育锻炼，比如打羽毛球、练习瑜伽等，在一定程度上可以达到改善生物钟的目的。
除此之外，还可以通过调整心态、服用药物等方式进行改善。如果患者的症状持续不见缓解，建议及时就医。
2021-08-06 17:25
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消化性溃疡(pepticulcer)主要指发生于胃和十二指肠的慢性溃疡，是一多发病、常见病。溃疡的形成有各种因素，其中酸性胃液对粘膜的消化作用是溃疡形成的基本因素，因此得名。酸性胃液接触的任何部位，如食管下段、胃肠吻合术后吻合口、空肠以及具有异位胃粘膜的Meckel憩室。绝大多数的溃疡发生于十二指肠和胃，故又称胃、十二指肠溃疡。
