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猕猴桃作用与功效
补充说明：猕猴桃作用与功效
a******W 2021-11-27 20:48
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
猕猴桃具有补充维生素C、抗氧化、抗衰老、促进消化、改善便秘等功效作用。由于猕猴桃的食用安全性较高，但若长期过量食用，也可能引起腹泻、腹胀等不适症状，因此建议适量食用。
1.补充维生素C
猕猴桃含有丰富的维生素C，其作为天然抗氧化剂，能帮助身体抵御自由基损害。适当食用猕猴桃可增强机体免疫力、预防感冒等疾病的发生。建议每日适量摄入以满足日常需求。
2.抗氧化
由于猕猴桃富含多种抗氧化物质如维生素C和多酚类化合物，这些物质能够中和体内的自由基，从而达到抗氧化的效果。经常食用猕猴桃可以帮助清除体内有害的氧分子，减缓细胞老化过程。对于想要保持年轻外貌或降低慢性疾病风险的人群有益。
3.抗衰老
因为猕猴桃中的营养成分具有一定的抗氧化作用，可以抑制黑色素沉淀，延缓皮肤衰老。平时可以将猕猴桃榨汁饮用，也可以直接食用，但不宜过量，以免引起肠胃不适。
4.促进消化
猕猴桃中含有较多膳食纤维，而膳食纤维本身不被人体吸收，但可以刺激胃肠道蠕动加快，促进食物残渣排出。因此常吃猕猴桃有助于缓解便秘症状，同时对痔疮也有一定防治效果。但是注意不要空腹食用，以免引起腹泻。
5.改善便秘
猕猴桃含有的大量水分和膳食纤维能够增加粪便体积并软化大便，使其更容易通过结肠。对于存在长期排便困难等问题的人群而言，每天吃一个新鲜的猕猴桃是不错的选择。但在食用时应注意不可过量，否则可能会导致腹泻。
需要注意的是，虽然猕猴桃的功效与作用有很多，但并不适合所有人食用。例如儿童、孕妇及哺乳期妇女应慎食，因为其中所含的某些成分可能对其健康产生不利影响。
2024-02-08 11:09
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
