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腰果约功效与作用
补充说明：腰果约功效与作用
a******W 2021-11-26 17:10
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
腰果约具有补充能量、促进代谢、改善皮肤健康、增强免疫力、缓解便秘等功效与作用。由于腰果约含有的脂肪量较高，若想长期食用，建议咨询医生以评估其对身体的影响。
1.补充能量
由于腰果中含有丰富的碳水化合物和脂肪等营养物质，在人体内可以转化为葡萄糖、甘油三酯等被机体利用，所以具有补充能量的作用。适量食用可为身体提供持久的能量来源，对于需要长时间保持精力的人群如运动员或备考者有益。
2.促进代谢
因为腰果富含不饱和脂肪酸及多种微量元素，这些成分能帮助调节新陈代谢过程中的各种生化反应。适当进食有助于提高基础代谢率，并支持体内废物排出。适合希望减轻体重或维持理想体态时食用。
3.改善皮肤健康
腰果含有维生素E、锌等抗氧化剂和矿物质，它们能够对抗自由基损伤并促进表皮细胞再生。经常摄入可使肌肤光泽红润且更具弹性。适宜面部护理前后或日常保养时摄取。
4.增强免疫力
腰果中所含有的天门冬氨酸、精氨酸等氨基酸以及镁元素等矿物质对免疫系统有促进作用。长期食用可提升机体抵抗力，减少感染性疾病发生概率。适合作为老年人或儿童日常饮食的一部分。
5.缓解便秘
腰果富含膳食纤维，其具有吸水膨胀的特点，从而刺激胃肠道蠕动加快，促使大便成形并顺利排出。对于存在轻度排便困难症状的人群而言，适当食用可辅助恢复正常排便频率。建议作为正餐间的小食点心来吃。
需要注意的是，虽然腰果具有上述诸多好处，但因其热量较高，过量摄入可能导致体重增加。因此建议在享受美食的同时，也要注意合理搭配其他食物，以确保均衡饮食。
2024-03-15 16:23
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
