发病时间：不清楚
生腰果的热量高吗
补充说明：生腰果的热量高吗
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
生腰果的热量通常是比较高的，每100克生腰果中含有约200大卡的热量。
生腰果中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养，还可以为机体提供能量，有利于身体健康。生腰果中还含有大量的油脂，能够促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以起到润肠通便的作用。但生腰果的热量比较高，每100克生腰果中含有约200大卡的热量，如果过量食用，可能会导致热量在体内堆积，从而转化为脂肪，出现肥胖的情况。
日常生活中要注意营养均衡，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、油菜、胡萝卜等，还可以适当参加体育锻炼，比如跑步、打球等，有利于提高身体抵抗力。
2023-07-23 04:13
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
生腰果的热量一般比较高。
一般每100克生腰果中含有500大卡以上的热量，适量的吃一些腰果可以有效地吸收其中的维生素b族，从而起到营养神经的作用，可以改善失眠、多梦的状态。但是腰果中含有大量的脂肪，吃多之后有可能会导致脂肪堆积从而引起肥胖。生腰果中的微量元素可以起到软化血管和保护心脏的作用，而且含有丰富的油脂，可以润肠通便，延缓衰老。经常食用生腰果，还可以提高免疫力和抗病能力，对人体有一定的好处。
建议可以适当地食用，不宜过量的食用，避免引起消化不良。
2022-08-19 15:40
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
