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干柠檬片泡水的功效和作用
补充说明：干柠檬片泡水的功效和作用
a******W 2021-11-25 18:46
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医生回答(1)
郭伟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
干柠檬片泡水具有补充维生素C、美容养颜、促进消化、润肠通便、抗疲劳等功效与作用。由于柠檬片属于食物，若想长期饮用干柠檬片泡水，建议咨询医生以确保安全。
1.补充维生素C
因为干柠檬片中含有丰富的维生素C，所以适量饮用可以为身体提供所需的营养物质。维生素C具有抗氧化的作用，有助于清除体内的自由基，进而起到延缓衰老的效果。
2.美容养颜
由于干柠檬片中富含多种维生素以及矿物质等成分，因此适当食用能够滋养皮肤，从而达到美容养颜的目的。这些营养素可以促进胶原蛋白的合成，提高皮肤弹性和光泽度。
3.促进消化
干柠檬片泡水喝有利于促进胃液分泌，增强食欲，改善胃肠功能。对于存在消化不良、食欲不振等问题的人群，可尝试用干柠檬片泡水饮用以缓解症状。
4.润肠通便
由于干柠檬片含有一定的酸性物质及膳食纤维，能刺激肠道蠕动加快，促使体内废物排出。长期便秘或排便困难者可通过增加干柠檬片摄入量来改善情况。
5.抗疲劳
因为干柠檬片中的柠檬酸能够加速新陈代谢，促进能量产生，从而减轻疲劳感。对于经常感到疲乏无力的人来说，每天喝一杯干柠檬片泡的水可以帮助恢复精力。
需要注意的是，虽然干柠檬片泡水有一定的好处，但不宜过量饮用，以免引起肠胃不适。此外，如果对柠檬过敏则应避免食用，以免出现皮疹、瘙痒等症状。
2024-03-19 16:04
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
