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糖腌制橙子的功效与作用
补充说明：糖腌制橙子的功效与作用
a******W 2021-11-24 14:47
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
糖腌制橙子具有补充维生素C、提供抗氧化剂、缓解咳嗽、促进消化、改善皮肤健康等功效与作用。但糖腌制橙子属于食物，若需要长期食用，建议咨询医生以确保安全。
1.补充维生素C
因为橙子中含有丰富的维生素C，而糖分可以增加其可溶性，从而更容易被身体吸收利用。适量食用有助于增强免疫力、促进铁质吸收和辅助治疗坏血病。
2.提供抗氧化剂
由于橙子中的黄酮类化合物具有较强的抗氧化活性，能清除自由基，抑制氧化应激反应。经常摄入橙子及其制品可降低患心血管疾病的风险，并延缓衰老过程。
3.缓解咳嗽
橙子富含柠檬酸和挥发油等成分，这些物质能够刺激呼吸道分泌物的排出，从而起到止咳的作用。对于因感冒或支气管炎引起的咳嗽症状有一定的缓解效果。建议将其作为日常饮食的一部分来摄取。
4.促进消化
橙子中所含有的膳食纤维能够促进肠道蠕动，加快食物残渣的排出速度。适当食用可以帮助减轻便秘、腹胀等问题，并提高整体消化效率。
5.改善皮肤健康
橙子中的维生素C和胡萝卜素等营养素具有良好的抗氧化作用，能够减少自由基对皮肤细胞的损伤。长期适量食用可使肤色更加明亮红润，并且有助于淡化色斑、雀斑等色素沉着现象。
需要注意的是，虽然糖腌制橙子对人体有多种益处，但不宜过量食用，尤其是糖尿病患者，以免引起血糖波动。此外，橙子属于酸性水果，胃溃疡及胃酸过多者慎食。
2024-04-12 22:00
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
