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吃海鲜可以吃橙子吗
补充说明：吃海鲜可以吃橙子吗
2021-09-10 15:55
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
吃海鲜可以吃橙子 ，有助于铁吸收和消化。这是因为海鲜中含有丰富的铁元素，而橙子中的维生素C可以促进铁的吸收，从而增强身体对铁的利用。此外，橙子中的纤维素有助于消化，可以缓解海鲜可能带来的胃肠道不适。因此，同时食用海鲜和橙子可以达到营养互补的效果，有益于身体健康。
2022-04-18 15:33
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
