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运动后全身酸痛是好事吗
补充说明：运动后全身酸痛是好事吗
2021-11-14 20:23
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精选回答(1)
王宇明 主治医师 兴安盟人民医院 三甲
擅长：新医正骨治疗腰椎间盘突出症、颈椎病、胸椎小关节紊乱、腰椎小关节紊乱、习惯性踝关节扭伤、针灸治疗失眠、头痛、面瘫等
提问
运动后全身酸痛一般不是好事。
运动后全身酸痛可能是由于运动量过大，导致肌肉出现拉伤引起的，这种情况下一般不是好事。此时可以通过热敷的方式缓解，能够促进局部血液循环，有利于症状的改善。另外，也可以通过按摩的方式，能够促进局部血液循环，有利于症状的改善。如果症状比较严重，建议患者在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗，能够起到缓解疼痛的作用。
在日常生活中养成良好的生活习惯，早睡早起、保证足够的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累等。同时也可以适当参加有氧运动，比如瑜伽、游泳、慢跑等，能够增强自身抵抗力，有利于身体健康。
2022-07-28 13:54
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医生回答(1)
贾宝云 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
活动后全身上下酸痛是正常现象，常出目前不常活动的人群中。此类人选择长时候运动后，体内会有大量乳酸聚集可引发全身上下酸痛的觉得，通常在两、三天后酸痛感就会消失。平常应制定一个合适自己的锻炼计划，锻炼早期要逐步添增强度和运动量。每日保持锻炼的现象下，就不可能再出现全身酸痛的病症。
2021-11-14 20:36
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亚健康状态多表现为浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。感觉好像什么也没有干，却感觉还是这么疲劳。而这种疲劳是持续性的，很长时间都不能缓解。
症状起因：中医讲“脾主肌肉”，认为是脾胃功能失调所致，我们吃进的食物在消化代谢的时候，不能够及时把酸性的物质排出体外，所以这些酸性的物质就会导致人们浑身酸懒。 而西医认为：这种亚健康现象为酸性体质。世界著名医学博士、日本专家筱原秀隆认为，酸性物质在人体内堆积的太多，就会对人体产生危害。他表示，人体的PH值在7.35-7.45之间的，是碱性体质的人，但这部分人只占10%左右，大多数人的PH值都在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，也就是酸性体质者。这种酸性的体液使我们的细胞如同浸泡在酸水中一样，失去了其活性、失去了养分，除了会使我们的身体由于失养处于不舒服的状态外，还会影响到智商，越是酸性体液，就越会出现记忆力减退，思维能力下降，神经衰弱等症状和引发许多疾病。
常见检查：
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