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运动后全身酸痛是好事吗
补充说明：运动后全身酸痛是好事吗
2021-11-14 20:23
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精选回答(1)
王宇明 主治医师 兴安盟人民医院 三甲
擅长：新医正骨治疗腰椎间盘突出症、颈椎病、胸椎小关节紊乱、腰椎小关节紊乱、习惯性踝关节扭伤、针灸治疗失眠、头痛、面瘫等
提问
运动后全身酸痛一般不是好事。
运动后全身酸痛可能是由于运动量过大，导致肌肉出现拉伤引起的，这种情况下一般不是好事。此时可以通过热敷的方式缓解，能够促进局部血液循环，有利于症状的改善。另外，也可以通过按摩的方式，能够促进局部血液循环，有利于症状的改善。如果症状比较严重，建议患者在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗，能够起到缓解疼痛的作用。
在日常生活中养成良好的生活习惯，早睡早起、保证足够的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累等。同时也可以适当参加有氧运动，比如瑜伽、游泳、慢跑等，能够增强自身抵抗力，有利于身体健康。
2022-07-28 13:54
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医生回答(1)
贾宝云 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
活动后全身上下酸痛是正常现象，常出目前不常活动的人群中。此类人选择长时候运动后，体内会有大量乳酸聚集可引发全身上下酸痛的觉得，通常在两、三天后酸痛感就会消失。平常应制定一个合适自己的锻炼计划，锻炼早期要逐步添增强度和运动量。每日保持锻炼的现象下，就不可能再出现全身酸痛的病症。
2021-11-14 20:36
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全身酸痛是指平时不经常锻炼的人，参加比较剧烈的运动以后，局部肌肉有时产生酸痛现象.
症状起因：产生这种现象的原因，通常认为与肌肉内部的能量代谢有关系。我们知道，肌肉的收缩需要能量;而能量是靠肌肉组织中肌糖元的分解来提供的。在氧供应充足的情况下，如肌肉在静息状态时，肌糖元可以经过丙酮酸直接分解为二氧化碳和水，并释放能量。但是当人进行剧烈运动时，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对缺氧状态，此时肌糖元可以经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内。乳酸在肌肉内大量堆积，会刺激肌肉中的化学感受器产生兴奋，兴奋传至大脑皮层，使人产生酸痛的感觉。同时，由于乳酸等物质的积聚，使肌肉内的渗透压增大，促使肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀，也会产生酸胀的感觉。引起肌肉缺氧的另一种解释是运动的肌肉疲劳时，由于局部肌纤维放松不充分而产生轻微痉挛，使肌肉内的血管受到压迫，血流受阻，引起肌肉缺血缺氧，此时，肌肉发硬并且有酸痛的感觉。
就诊科室：保健科
