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皮肤免疫力下降吃什么
补充说明：皮肤免疫力下降吃什么
a******W 2021-11-06 19:46
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张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
皮肤免疫力下降可以食用西兰花、胡萝卜、菠菜、甜菜根和三文鱼等富含维生素和抗氧化物质的食物，有助于支持皮肤健康，但食物本身并不能直接治疗皮肤问题。
1.西兰花
西兰花富含维生素C、叶酸等营养素，可以增强机体免疫力。这些营养素参与了体内多种生化反应，有助于促进白细胞的产生和活动。适量摄入西兰花可提高皮肤抵抗力，减少因免疫功能低下导致的皮肤问题。
2.胡萝卜
胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，该物质具有抗氧化作用，在一定程度上能起到保护皮肤的作用。适当进食胡萝卜能够补充身体所需的营养元素，有利于维持正常的生理功能，从而辅助提高皮肤的抗病能力。
3.菠菜
菠菜中含有的维生素E和锌等矿物质对皮肤健康有益，可以增强皮肤屏障功能。经常食用菠菜可以帮助改善皮肤质量，使肤色更加均匀有光泽。
4.甜菜根
甜菜根中的硝酸盐在细菌作用下会转化为一氧化氮，有助于扩张血管并增加血流量，进而促进伤口愈合。适当食用甜菜根可以为人体提供必要的膳食纤维和铁质，长期坚持会对皮肤产生积极影响。
5.三文鱼
三文鱼是优质蛋白质的重要来源，其不饱和脂肪酸如欧米伽-3可调节皮脂分泌，促进角质层形成。适当的食用三文鱼可以使皮肤保持水分平衡，同时还可以起到一定的美白效果。
针对皮肤免疫力下降的情况，建议调整饮食结构，多摄入富含维生素C和E以及抗氧化剂的食物。此外，注意避免过度疲劳和精神压力，保证充足睡眠时间也有助于提升皮肤健康水平。
2024-01-24 13:40
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免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。免疫力低下的身体易于被感染或患癌症。
症状起因：一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
常见检查： 环磷酸鸟苷 混合淋巴细胞培养试验 血清白介素3 餐后血清锌浓度反应试验
就诊科室：营养科
