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免疫力下降的原因是什么
补充说明：免疫力下降的原因是什么
2024-06-17 17:02
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马希英 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：高血压糖尿病呼吸系统疾病甲状腺疾病等内科疾病
提问
免疫力下降可能是由营养不良、睡眠不足、压力过大等引起的。
1.营养不良
营养不良可能导致身体无法获得足够的能量和营养物质，从而影响免疫系统的正常功能。改善饮食结构，增加蛋白质、维生素等营养素的摄入是关键。例如，可以适量食用富含优质蛋白的食物如鸡蛋、牛奶或豆类制品。
2.睡眠不足
长期睡眠不足会影响体内激素平衡，导致免疫细胞数量减少，使机体更容易受到感染。充足的睡眠有助于恢复免疫系统功能，建议保持规律作息，保证每天7-8小时的充足睡眠时间。
3.压力过大
长时间的压力会导致身体分泌过多的应激激素，抑制免疫反应，降低机体抵抗力。通过放松技巧如深呼吸、冥想或瑜伽来减轻压力，同时寻求心理支持也是有效的方法。
日常生活中，应注意均衡饮食，适当运动以增强体质，同时注意个人卫生习惯，定期进行体检，特别是针对免疫系统的相关检查，如血常规、免疫球蛋白水平检测等。
2024-06-17 18:39
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
