首页> 营养科> 容易疲劳吃什么维生素

精选回答(1)

任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长:擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

容易疲劳可以考虑通过服用辅酶Q10、维生素B6、泛酸钙、烟酰胺、维生素E等维生素来缓解症状。但是,如果疲劳感持续存在或伴有其他症状,建议及时就医以确定原因并获得适当治疗。
1.辅酶Q10
辅酶Q10对于改善易疲劳的症状有帮助。该药物能够促进细胞代谢和能量产生,提高身体的耐力。服用辅酶Q10时应注意可能出现的胃肠道不适、头痛等不良反应,严重者应停用并咨询医生。
2.维生素B6
维生素B6可以缓解由其缺乏引起的易疲劳症状。此物质参与多种生化反应,有助于维持神经系统的正常功能。使用维生素B6制剂需注意不宜长期大量摄入,以免引起神经衰弱综合症。
3.泛酸钙
泛酸钙适用于治疗泛酸缺乏导致的易疲劳。泛酸是辅酶A的组成成分,具有促进碳水化合物、脂肪及蛋白质代谢的作用。对本品过敏者禁用,过敏体质者慎用。
4.烟酰胺
烟酰胺可用于治疗烟酸缺乏引起的易疲劳。烟酰胺为体内黄素酶类辅基的组成部分,可作为组织呼吸的氧化增进剂。长期过量服用烟酰胺会引起皮炎、食欲减退、腹泻等症状。
5.维生素E
维生素E能辅助改善因缺乏所致的易疲劳。该物质是一种脂溶性抗氧化物,具有保护生物膜免受自由基损伤的作用。服用维生素E胶丸不可嚼破,应直接整粒吞服;对本品过敏者禁用,过敏体质者慎用。
针对易疲劳的情况,建议调整饮食结构,适量食用富含维生素的食物,如新鲜蔬菜和水果。同时,保持规律的生活作息,保证充足的睡眠时间,也有助于缓解症状。

2024-03-16 18:41

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疲劳 (疲乏)

疲劳又称疲乏,是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状,很多疾病都可引起疲劳,很少有患病后更觉浑身是劲的情况,不同疾病引起不同程度的疲劳,有些疾病表现更明显,有时可作为就诊的首发症状。

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