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青柠檬和黄柠檬的功效与作用
补充说明：青柠檬和黄柠檬的功效与作用
a******W 2021-10-30 21:42
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
青柠檬和黄柠檬都具有酸化尿液、抗氧化、促进消化、补充维生素C、缓解便秘等功效和作用。
1.酸化尿液
青柠檬和黄柠檬中的柠檬酸可以增加尿液中氢离子浓度，从而降低尿液pH值。
2.抗氧化
两种柠檬均含有丰富的维生素C和类黄酮等抗氧化物质，能帮助清除自由基，减缓细胞氧化损伤。
3.促进消化
柠檬中的有机酸能够刺激胃酸分泌，提高食欲，并促进食物的消化吸收。
4.补充维生素C
食用青柠檬或黄柠檬可为人体提供一定量的维生素C，该物质对于增强免疫力、促进胶原蛋白合成有益。
5.缓解便秘
柠檬富含纤维素，具有润肠通便的作用，有助于改善肠道环境，预防便秘。
需要注意的是，虽然青柠檬和黄柠檬对人体健康有诸多益处，但不宜过量食用，以免引起胃肠不适。另外，对柠檬过敏者应避免食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
2024-02-25 08:43
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
