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感觉生物钟混乱,怎么改善
补充说明：感觉生物钟混乱,怎么改善
a******W 2021-10-25 21:34
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
感觉生物钟混乱，可能是由于作息不规律、饮食不当、睡眠不足、植物神经紊乱、神经衰弱等原因所引起的，患者需要根据不同的原因采取相应的改善措施。
1、作息不规律
如果患者长时间作息不规律，经常熬夜，导致睡眠不足，可能会引起感觉生物钟混乱的情况。建议患者需要调整作息习惯，保持充足的睡眠时间，避免熬夜，以免引起不适症状。同时，患者也可以在睡前适当饮用温牛奶，有助于改善睡眠质量。
2、饮食不当
如果患者在日常生活中饮用咖啡、浓茶等具有兴奋神经作用的饮品，可能会导致大脑神经兴奋，引起感觉生物钟混乱的情况。建议患者在日常生活中需要注意避免过量饮用咖啡、浓茶等具有兴奋神经作用的饮品，可以适当饮用温水，也可以通过运动的方式，促进机体新陈代谢，改善不适症状。
3、睡眠不足
如果患者经常熬夜，导致睡眠不足，可能会引起感觉生物钟混乱的情况。建议患者在日常生活中需要注意保持作息规律，避免熬夜，注意劳逸结合，以免引起不适症状。同时，患者也可以在睡前适当饮用温牛奶，有助于改善睡眠质量。
4、植物神经紊乱
该疾病是指植物神经系统的平衡被打破，可能与长期精神压力过大、内分泌失调等因素有关，患者可能会出现心慌、失眠、记忆力减退等症状，还可能会伴有感觉异常的情况。建议患者可以在医生指导下使用维生素B1、谷维素等药物进行治疗。必要时，患者也可以遵医嘱通过心理疏导的方式进行治疗。
5、神经衰弱
神经衰弱主要是由于长期精神压力过大引起的，患者一般会出现精神兴奋、脑力疲劳等症状，还可能会出现感觉异常的情况。建议患者可以在医生指导下使用盐酸舍曲林、盐酸帕罗西汀等药物进行治疗。必要时，患者也可以在医生的指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于疾病康复。
2021-10-26 01:39
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植物神经紊乱是因长期的精神紧张，心理压力过大，以及生气和精神受到刺激后所引起的一组症状群。
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