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生物钟混乱怎么调整好

发病时间:不清楚

生物钟混乱怎么调整好

补充说明:生物钟混乱怎么调整好

2023-07-14 10:02

生物钟混乱 生物钟紊乱 维生素B1片 谷维素片 神经 苹果 生菜

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任培华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲

擅长:肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌

提问

生物钟混乱可以通过调整饮食、运动、药物等方法调整比较好。

1、调整饮食

在日常生活中,要养成良好的饮食习惯,晚上不要吃太多,可以适当吃一些水果、蔬菜,例如苹果、生菜等,有助于改善生物钟紊乱。

2、运动

可以适当参加户外运动,例如慢跑、骑自行车等,可以帮助身体分泌多巴胺,从而起到提神醒脑的作用,改善生物钟混乱的情况。

3、药物

生物钟混乱的患者,还可以遵医嘱使用药物进行调整,如维生素B1片、谷维素片等,可以起到营养神经的作用,有助于改善生物钟混乱的情况。

除此之外,还可以通过调整作息、规律作息等方法调整。如果出现严重不适,建议及时就医治疗。

2023-07-19 22:59

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