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补充说明：补肝养肝吃什么
2021-07-20 18:12
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刘海丽 副主任医师 辽宁中医药大学附属第四医院 三甲
擅长：中西结合治疗脑血管疾病，眩晕，失眠等
提问
补肝养肝一般可以多吃富含蛋白类和维生素C的食物，有助于肝脏排毒，并且还具有保护肝脏的功效，比如柑橘和西红柿以及鸡蛋等食物。另外，还可以食用一些富含蛋白质的奶制品，比如酸奶可以调节肠道菌群，促进肝脏毒素排出，达到保肝护肝的目的。还可以多吃一些绿色蔬菜，增强人体免疫力。另外，可以通过茶疗来保肝护肝脏，比如菊花茶、桑叶茶、枸杞茶等等。
2021-10-18 09:33
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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