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小孩容易感冒吃什么增强抵抗力
补充说明：小孩容易感冒吃什么增强抵抗力
a******W 2021-09-13 15:14
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
感冒一般指上呼吸道感染。小孩容易上呼吸道感染，可以吃富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、富含钙质的食物、富含铁质的食物、富含锌的食物来增强抵抗力。
1、富含维生素的食物
富含维生素的食物有西红柿、黄瓜、苹果、橙子、猕猴桃等，可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠蠕动，有利于营养物质的吸收，在一定程度上可以提高身体的免疫力。
2、富含蛋白质的食物
富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康，还可以促进新陈代谢，有利于增强抵抗力。
3、富含钙质的食物
富含钙质的食物有牛奶、大豆、鱼肉等，可以补充身体所需要的钙元素，有利于骨骼的生长，在一定程度上还可以预防上呼吸道感染。
4、富含铁质的食物
富含铁质的食物有猪肝、菠菜、木耳等，可以补充身体所需要的铁元素，在一定程度上还可以预防缺铁性贫血，也可以增强身体的抵抗力。
5、富含锌的食物
富含锌的食物有牡蛎、扇贝、三文鱼等，可以补充身体所需要的锌元素，有利于身体健康，还可以促进生长发育。
在日常生活中，要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，不要挑食，以免出现营养不良的情况。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-09-13 15:18
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感冒，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，总体分为普通感冒和流行感冒。平常所说的都是普通感冒，俗称伤风。感冒大多在人们着凉后引起，开始有鼻咽部干、痒、灼热感，继而出现喷嚏、鼻塞、鼻流清涕、流眼泪等症状。1-2天后可伴有咽痛、咳嗽、或有发热、头 痛、全身酸痛、食欲减退，或有恶心呕吐、腹泻等症状。如无合并症，5-7天可痊愈。不论年龄大小，一年四季都可以感冒，但在秋冬季节气温变化明显时发病较多。一般每人一年可感冒2-5次，小儿、老人和体质不好的人感冒的次数则会增加。
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